ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАЗВИТИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК У ГАНДБОЛИСТОВ УЧЕБНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ
В данной статье проанализированы вопросы научно обоснованного планирования тренировочных нагрузок и повышения их эффективности в процессе физической подготовки гандболистов учебно-подготовительной группы. В ходе исследования к спортсменам применялся поэтапный подход в зависимости от объема и интенсивности нагрузки, а их функциональное состояние оценивалось на основе таких критериев, как частота сердечных сокращений, максимальное потребление кислорода (VO2 max) и дистанция бега. Полученные результаты показали, что индивидуальная регуляция нагрузок в тренировочном процессе играет важную роль в улучшении физического состояния спортсменов. Также в статье разработаны практические рекомендации по внедрению системы наблюдения, контроля за здоровьем спортсменов и повышения эффективности тренировок.
Платонов В.Н. - "Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте" (2004)
2. Верхошанский Ю.В. - "Основы специальной физической подготовки спортсменов" (1988)
3. Мирошниченко А.В. - "Тренинг в юношеском возрасте: методика и контроль" (2015)
4. Saidov R., Olimov O. – «Sport mashg‘ulotlari nazariyasi va metodikasi» (2021)
5. Bompa T., Haff G. – «Periodization: Theory and Methodology of Training» (2018)
6. Алексеев А.А. - "Мониторинг физической подготовленности спортсменов" (2012)
7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — Москва: Физкультура и спорт, 2008. — 543 с.
8. García-Hermoso, A., Saavedra, J. M., & Escalante, Y. (2013). Effects of exercise on body composition in handball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(5), 1326–1334.
9. Issurin, V. (2010). Block periodization versus traditional training theory: A review. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(1), 65–75.
10. Kellmann, M. (2010). Preventing overtraining in athletes in high-intensity sports and stress/recovery monitoring. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(S2), 95–102.
11. Usmanova N. Turli sport tayyorgarligiga ega yosh tennischilarning vestibulyar apparat barqarorligi darajasini va uni rivojlantiruvchi mashqlar samarasini tadqiq etish //ACTA NUUz. – 2024. – T. 1. – №. 1.1. – S. 175-179.
12. Usmanova N. The role of educational methods and developmental educational technologies in learning //Modern Science and Research. – 2023. – T. 2. – №. 12. – S. 1072-1080.
13. Shermuxamedova N., Umurkulova D. 14–15 yosh gandbolchilarni musobaqa faoliyati tizimini aks ettiruvchilari va undagi o ‘ziga xos xususiyatlar //News of the NUUz. – 2024. – Т. 1. – №. 1.7. 1. – С. 229-231.
14. Shermuxamedov N. Shermuxamedova A. Sport takomillashuvi guruh futbolchilarining o`quv mashg`ulot yuklama parametrlarining musobaqa yuklama parametrlariga nisbatan mutanosibligini tadqiq etish // News of the NUUz. – 2024. – Т. 1. – №. 1.4. 1. – С. 217-219.
15. Shermuxamedov N. Yosh gandbolchilarni musobaqa faoliyatini aks etttiruvchilari va undagi o‘ziga xos xususiyatlar // News of the NUUz. – 2024. – Т. 1. – №. 1.1. – С. 190-192
16. Shermuxamedov N. Reflections of the competitive activity system of young handball players and its specific characteristics // 2024/1/13 // Modern Science and Research// 330-336
17. Usmanova N., Erkayev N. Tехнология развития жизненных навыков путем укрепления здоровья студенток с помощью физических упражнений // ACTA NUUz. – 2024. – Т. 1. – №. 1.9.1. – С. 199-202
Copyright (c) 2025 «ВЕСТНИК НУУз»
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-ShareAlike» («Атрибуция — Некоммерческое использование — На тех же условиях») 4.0 Всемирная.
.jpg)
2.png)
