УВЕЛИЧЕНИЕ СТАРТОВОЙ СКОРОСТИ 13–14-ЛЕТНИХ БЕГУНОВ НА 400 МЕТРОВ
В данной статье анализируются научно-методические подходы, направленные на повышение стартовой скорости легкоатлетов 13-14 лет в беге на 400 метров. На основе опыта доказано, что техника, силовые и координационные упражнения являются важным фактором формирования и совершенствования скорости в стартовой фазе. По результатам исследования разработана эффективная система тренировок для подготовки юных спортсменов.
1. Sayers, G.D., Harackiewicz, D.V., Harman, E.A. (2008). The effects of sprint training and plyometrics on power, speed, and agility. Journal of Strength and Conditioning Research.
2. Boltayev Z.B. (2020). Yosh sportchilar tayyorgarligida pedagogik yondashuvlar. Toshkent: O‘zbekiston Milliy ensiklopediyasi.
3. Haydarov O. (2019). Yengil atletika: nazariya va amaliyot. Toshkent: O‘zDJTI nashriyoti.
4. Bompa, T. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics.
Copyright (c) 2025 «ВЕСТНИК НУУз»
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial-ShareAlike» («Атрибуция — Некоммерческое использование — На тех же условиях») 4.0 Всемирная.
.jpg)
2.png)
