EXPERIMENTAL JUSTIFICATION AND EVALUATION OF THE EFFECTIVENESS OF A GYMNASTICS EXERCISE COMPLEX BASED ON A DIFFERENTIAL APPROACH IN THE PREVENTION OF METABOLIC SYNDROME AND OVERWEIGHT IN WOMEN OF REPRODUCTIVE AGE

Целью данного исследования является экспериментальное обоснование и оценка эффективности комплекса гимнастических упражнений, разработанного на основе дифференцированного подхода для профилактики метаболического синдрома и избыточного веса у женщин репродуктивного возраста. Метаболический синдром — это многофакторное заболевание, характеризующееся ожирением, гипертонией, инсулинорезистентностью и дислипидемией, которое значительно влияет на здоровье и репродуктивную функцию женщин. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 20 до 40 лет, которые были разделены на контрольную и экспериментальную группы. Экспериментальная группа в течение 12 недель участвовала в дифференцированной гимнастической программе, адаптированной к их функциональному статусу и составу тела. Результаты показали значительное улучшение индекса массы тела (ИМТ), соотношения талия-бедра (WHR), сердечно-сосудистой выносливости и метаболических параметров, что подтвердило положительное влияние разработанной программы. Дифференцированный подход обеспечил индивидуализированное управление нагрузкой, что способствовало общей эффективности программы в профилактике метаболического синдрома и снижении избыточного веса.