МЕТОДИКА УЛУЧШЕНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВУШЕК – – СТУДЕНТОК, НЕ ИМЕЮЩИХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, СРЕДСТВАМИ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Аннотация

В статье рассматривается эффективность методики силовой подготовленности девушекстуденток, не имеющих спортивного опыта. Педагогический эксперимент, проведённый в
течение одного семестра, показал, что использование упражнений с массой собственного тела
и малыми отягощениями способствует более выраженному повышению силовых показателей
и улучшению функционального состояния организма занимающихся по сравнению с
традиционными занятиями по физической культуре.